Roghanna Sláintiúla Sa Saol

Dáta: 2018-02-26

Nuair a smaoinímid ar ár nósanna agus ar ár ngnáthamh laethúil, is minic a théimid ar an bpoist séú teach ar chairt réamhbhreithe duine agus fágann sé seo nach bhfuil mórán spáis agat an chúis atá taobh thiar den aisteoireacht a thuiscint. Teach é seo dár fiseolaíocht agus léiriú ár ngnáthaimh, díreach mar a insíonn an dara teach scéal ár roghanna itheacháin agus ár ngá atá le gach rud ábhartha sa saol a ithe agus a chaitheamh. Fós féin, níl iontu seo ach léiriú ar stát istigh níos doimhne agus nuair a thagann sé go dtí cúrsaí gnímh, feicfimid go bhfuil siad go léir i bhfolach taobh istigh den duine. gealach agus ceathrú teach rialóir, seachas áit ar bith eile.



An Ghealach agus an Ceathrú Teach


Ag brath ar shuíomh na Gealaí, pláinéid ag breathnú ar ár gceathrú teach agus a rialóir, aithneoimid roinnt bunphatrúin agus fadhbanna féideartha maidir le cur chuige an duine dá gcorp, agus ar an ábhar sin - a saol iomlán. Is créatúir nósanna sinn go léir agus tarlaíonn go leor próisis neamhchomhfhiosacha inár saol lá i ndiaidh lae, ag spreagadh freagraí éagsúla inár bhfiseolaíocht, gan amhras a chuireann isteach ar ár staid mhothúchánach agus ar gach réimse den saol a bhraitheann áthas, imníoch nó trioblóideach dúinn ar bhealach ar bith.


Más mian linn a fháil amach cad atá taobh thiar den ghníomh, ní mór dúinn i gcónaí an bunús mothúchánach sa chairt réamhbhreithe a sheiceáil, mar nach ndéanfaimid dearmad ar thábhacht na gréine ina teas agus ina glóir imtharraingteach go léir, níor cheart dúinn smaoineamh. den Ghealach agus a siombalachas ar chomhchéim le pláinéid. Is í an Ghealach croí na híogaireachta, agus í i gceannas ar thaoidí na Cruinne agus ár gcuid istigh féin Uiscí agus seasann sé do réimse na nósanna uile a chothaíonn muid, ón nóiméad a dúisímid ar maidin, scuab ár bhfiacla, roghnaigh ár mbricfeasta, go dtí nósanna itheacháin meán oíche agus andúiligh de chineál ar bith. Labhróidh ár nGealach ina focail féin, trínár rogha caife nó tae, an treo ina gcuirimid ár n-anraith, agus aon rud beag neamhshuntasach ar féidir leat smaoineamh air a dhéanaimid arís gach lá, gach seachtain nó gach mí.





Ár nGnáthamh Laethúil


Is é an mhaidin an t-am den lá nuair a bhíonn muid ag ceapadh talamh a fháil. Is féidir linn a fheiceáil go bhfuil an gá atá againn le scaradh ó thaispeántais phláinéid an Domhain sna rudaí is simplí, le haghaidh caife, léitheoireacht, teilifís, agus ár bhfócas láithreach ar ár bhfóin claonadh chun sinn a ardú isteach sa ghné de. Aer áit nár cheart dúinn dul agus muid ag teacht isteach i réimse na feasachta dúiseacht agus réidh lenár lá a thosú. Tá an éifeacht chéanna ag toitíní agus mar sin a dhéanann cógais, agus gach comhrá intriguing ba chóir fanacht ar feadh am difriúil den lá, ionas gur féidir linn fanacht cothrom. Chun sinn féin a thalamh agus ár lá a thosú úr agus sláintiúil, táimid chun rud éigin taitneamhach a ithe, tae te a ól, aclaíocht a dhéanamh, agus gach obair fhisiceach a dhéanamh, lena n-áirítear glanadh tí agus tascanna a líonann muid le fuinneamh úr agus glaineacht an domhain ábhair. cónaí orainn i.


Baineann roghanna sláintiúla uilíocha leis an gcuid eile de gach lá freisin, agus ba chóir go ndíreoimid go mall ar cheisteanna a bhaineann le hAer agus sinn ag ullmhú don chodladh. Caitear lár an lae san ionad oibre ar chúis, nuair a bhíonn ár gcuid fuinnimh ardaithe táirgiúil agus ag buaicphointe ár nirt. Is tráth é seo freisin nuair is féidir lenár mbolg bia a mheitibiú go tapa agus níl sé ach nádúrtha nach mbeidh mórán de ag teastáil uainn de réir mar a thagann an tráthnóna agus casaimid chuig sóisialú, gníomhaíochtaí spraíúla, ceol, ár ríomhaire, agus mar a ullmhaíonn ár gcorp le haghaidh. codladh. Cé nach féidir le go leor an t-ord foirfe a roghnú ina ndéanfar rudaí, feicfimid go n-imreoidh na hathruithe is lú ar ár ngnáthamh, go háirithe le linn uaireanta na maidine, tionchar mór ar chúrsa ár saol agus cuirfidh siad fuinneamh orainn. agus réidh chun aghaidh a thabhairt ar aon dúshláin a thagann romhainn mar gheall ar an gcuid eile de na héagothromaíochtaí a d'fhéadfadh a bheith againn.

Aiste bia


Cé go bhfuil an dara teach freagraí a thabhairt ar roghanna an duine aonair, cad a roghnaíonn agus is maith leo a ithe agus cad a sheachaint, tá sé ach íomhá i saol an ábhair a nascann ár n-aibhneacha na sinsear, ár n-oidhreacht ghéiniteach, agus ár saol casta gan aithne. Feicfimid ár cravings tríd Véineas agus an dara tigh rialóir, agus a gnéithe chun ár mianta agus ár riachtanais mhothúchánacha a thaispeáint is gnách linn bia a ithe. Seans go mbeidh alán de Véineas fós ag na daoine againn nach bhfuil seans ann go n-itheann siad ró-ithe nó an iomarca roghanna míshláintiúla Mars a thaispeánfaidh an grá do chruinniú, cé go bhféadfadh réimsí eile ar a gcairt a rá nach rud é seo i ndáiríre gur féidir leo meitibileacht a dhéanamh go maith agus go mbainfidh siad a gcuid fuinnimh.


Feictear ár n-aiste bia foirfe trí ghnéithe dearfacha den Ghealach, ár rialóir ceathrú tí, agus na rudaí is tairbhiúla ina seasamh i gcomhartha agus i dteach. Labhraíonn cearnóga agus freasúra na n-eintiteas seo ar bhia nach mothaíonn ceart dúinn. Mar shampla, má tá cearnóg den Ghealach ag duine le Mars, ba cheart dó scairt a chur ar a n-itheann bia spíosúil agus spíosúil. An freasúra le mearcair tabharfaidh sé níos mó míthuiscintí agus coinbhleachtaí má ionghabháiltear an iomarca sneaiceanna agus síolta. Labhraíonn gné dhúshlánach le Véineas ar éadulaingt glútan, trioblóid le siúcra, bia daite agus breiseáin shaorga.


Neiptiún in éineacht le ceathrú teach an duine, cuireann a rialóir agus an Ghealach béim ar ár n-éadulaingt i leith tocsainí agus ní mhothaíonn go leor daoine a bhfuil teagmháil acu leis na haonáin seo go maith fiú má tá siad i seomra gann nó má bhíonn boladh dian timpeall orthu. Neartóidh Neiptiún aon ailléirgí agus siomptóim a thugann an rogha mícheart d’aiste bia dár bhfiseolaíocht, agus is óna réimse féin go príomha a thagann gach seachrán, nocht agus ár n-éagumas nasc a dhéanamh leis an bhfíorshaol.



Conas a Dhéanaimid Leigheas?


Is é an bealach is fearr le dul i ngleic lenár lá agus na hathruithe ba mhaith linn a dhéanamh ar ár ngnáthamh ná iad a ghlacadh céim amháin i ndiaidh a chéile. Beidh glaoch na sinsear glórach agus ár cravings ró-láidir le láimhseáil má dhéanaimid iarracht gach rud a athrú láithreach agus go tobann cas ar ár ngnéithe dearfacha, ag seachaint instincts primal Véineas agus an dara teach. Is fusa do dhaoine a bhfuil nasc dearfach Véineas acu leis an nGealach nó a n-iompraíonn a gcomhar i gcairt réamhbhreithe a chinneadh cad a theastaíonn uathu i ndáiríre. I ndomhan idéalach dár fiseolaíocht, bheimis go léir ag brath ar an dá eintiteas seo a insint dúinn trí hunch cad is gá dár gcorp.


Mar sin féin, má bhíonn coimhlint eatarthu nó neamhréireacht a scarann ​​óna gcuid riachtanas, caithfimid iompú ar riachtanais na Gealaí agus a thuiscint go n-oibríonn Véineas ónár ndomhan fo-chomhfhiosach, ag nascadh sinn le rudaí nach dteastaíonn uainn an oiread agus a bhraitheann muid. dhéanamh. Ní chiallaíonn sé seo gur chóir go ndéanfaí faillí ar Véineas ar aon bhealach, ach níl sé ceaptha chun déileáil le saincheisteanna laethúla, ár riachtanais agus roghanna uair an chloig. Baineann an chuid seo dár saol go nádúrtha leis an nGealach. Chun na riachtanais inmheánacha seo a chothromú, ba chóir dúinn dul go mall chuig roghanna a fheictear i ngnéithe dearfacha dár mothúcháin íogaire, ag ithe i siombalachas gnéithe tacaíochta an Ghealach agus ár rialóir ceathrú teach, ag baint úsáide as a n-seictiúil le Satarn a ithe ach an oiread agus is gá dúinn a úsáid gach rud atá le tairiscint ag ár mbia, nó trine le Iúpatar substaintí olacha a thabhairt ar ais isteach inár gcorp, amhail is dá mba chun ár saol iomlán a dhéanamh níos mín.


I gcóimheá foirfe, inseoidh ár gcorp dúinn cad a theastaíonn uainn tríd an nGealach agus thabharfadh Véineas na rudaí ábhartha seo agus thoghairm chun é a bheathú. Is é an leanbh a bhí againn aon uair amháin a thuigeann patrún cruinn na riachtanas fisiceach, agus ba chóir don bhean chiallmhar atá againn é a bheathú in ionad rud éigin a thabhairt dó gur breá léi í féin a ghlacadh. Tá Véineas ceaptha tairiscintí, éagsúlacht agus dath a dhéanamh, agus mothaíonn an Ghealach cad a thaitníonn agus nach dtaitníonn léi. Déan do roghanna mall agus íogair, ar an eolas go réalteolaíocht cuireann sé freagraí ar fáil ar an áit ar chóir breathnú air agus ar cad is ceart casadh air chun do shaol mhothúchánach, aibhneacha na sinsear, agus gach riachtanas i do shaol nár comhlíonadh san am a chuaigh thart a ghlanadh.